Богатый в обоих волокон, то этот смузи является отличным способом, чтобы получить льняное семя в свой рацион. Пробиотический йогурт способствует также здоровье вашего желудочно-кишечного тракта.
1 – 100 г (3. 5 унций) пакет замороженных ягод асаи* pulp1/2 стакана (125 мл) 100 процентов граната juice1/2 стакана (125 мл) замороженного несладкого blueberries1/4 чашки (60 мл) пробиотик с низким содержанием жира ванильного yogourt2 ст. л. (30 мл) грунт органические семена льна
Поместите все ингредиенты в блендер, накрыть крышкой и закружиться до однородной массы. Если слишком толстый, пусть сидят в течение 5 минут, затем снова закружит . Пить.
*Рекламируется как супер антиоксидант, асаи можно найти в отделе замороженных продуктов вашего местного магазина здоровой пищи.
Делает 1 1/2 чашки (375 мл) обслуживает.
Каждая порция содержит: 370 ккал; 9 г белка; 13 г жиров (2. 5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров); 63 г углеводов; 6 г клетчатки; 60 мг натрия.
источник: “волокна полные рецепты“, в живых #305, Март 2008





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Асаи Смузи
Асаи Смузи Асаи Смузи